Jangan Sepelekan Gerakan Ini Untuk Mengatasi Perut Buncit

 

Upicuae.com – Untuk menangani masalah perut yang buncit seharusnya tidak hanya terpaku pada otot bagian perut saja, tetapi kalian juga harus mengetahui bahwa otot perut memiliki otot yang menyeimbangkan yaitu, otot pinggang.

Jadi, setelah kalian melakukan gerakan seperti melakukan crunch pada perut bagian atas kemudian angkat kaki untuk perut bagian bawah, segera lakukan gerakan back up free atau posisi superman dan jangan lakukan melebihi jumlah dua gerakan utama.

“Misal, crunch sama leg rise masing-masing sebanyak empat sampai lima set. Nah, otot pinggang hanya dua sampai tiga set saja,” ungkap Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dari Slim and Health Sport Therapy Jakarta, Michael Triangto.

Menurut Michael Triangto, orang yang memiliki masalah dengan perut yang buncit acap kali mengabaikan gerakan tambahan tersebut. Mereka selalu fokus pada area sekitar perut bagian atas maupun bawah saja. Sejatinya, gerakan tambahan tersebut merupakan penyeimbang untuk mengatasi ketidakseimbangan otot-otot.

“Perut memang penting, tapi tidak boleh melupakan otot pinggang ini,” ucap Michael.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *