Lakukan Hal Ini Supaya Diet Kita Sukses

Epicuae.com – Diet adalah sebuah proses yang menurunkan berat badan seseorang, seseorang harus punya kesabaran dan ketekunan tinggi saat menjalani progam penurunan berat badan ini.

Banyak orang yang gagal dalam menjalani progam diet padahal sudah sabar dan tekun saat menjalaninya, lalu apa yang salah? Dari sebuah penelitian ternyata rata-rata orang yang gagal diet karena melakukan cara yang dianggapnya benar namun ternyata hal itu merupakan tindakan salah.

Maka penting bagi seseorang yang sedang menjalani diet untuk tahu apa saja yang harus dihindari untuk meraih kesuksesan saat diet.

1. Jangan melewatkan sarapan

Banyak dari orang yang mulai beraktivitas pada pagi hari akan melewatkan sarapan, dan bagaimana jika anda sedang diet? tentu tindakan itu merupakan kesalahan besar.

Sebuah penelitian membeberkan jika orang yang melewatkan sarapan pagi makan saat siang dan sore hari nafsu makannya cenderung meningkat dan hal ini membuat jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar.

Jadi bagi anda yang sedang melaksanakan diet, sebaiknya sarapan dalam jumlah cukup di pagi hari. Dianjurkan bahwa 25 persen dari kebutuhan kalori dalam sehari dikonsumsi saat sarapan.

2. Menghindari karbohidrat

Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali adalah salah satu cara yang dianggap benar oleh orang yang sedang diet, namun sebenarnya hal itu merupakan sebuah keselahan besar.

Jika kita menghindari karbohidrat yang merupakan sebuah sumber tenaga otomatis tubuh kita akan lemas, dan jika kita tidak mengkonsumsi karbohidrat kita juga termasuk seperti melakukan duet yoyo, yang artinya berat badan turun sesaat, kemudian naik lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *