Merasa Nyeri Ketika Datang Bulan? Lakukan Langkah Ini

Epicuae.com – Salah satu masalah yang hanya dialami oleh wanita di setiap bulanya yaitu datang bulan cukup membuat para wanita merasa terganggu dengan munculnya beberapa macam keluhan.

Dan yang paling umum dan sangat menggangu adalah nyeri ketika datang bulan. Nyeri ketika datang bulan dapat memicu beberapa keluhan seperti rasa tidak nyaman di perut, nyeri pinggang, pusing, mual, hingga muntah.

Mengatasi masalah ini tidak jarang banyak para wanita yang mencari berbagai cara untuk membantu meredakan keluhan dari nyeri datang bulan dan berikut ada beberapa cara sederhana redakan nyeri datang bulan.

1. Pijatan lembut

Seperti yang diketahui jika pijatan cukup memberikan efek relaksasi otot-otot. Dan untuk mengurangi nyeri datang bulan maka lakukan pemijatan ringan pada area perut bawah dengan cara memberi tekanan ringan memutar searah jarum jam.

Ketika melakukan pijatan usahakan menggunakan minyak esensial beraroma menenangkan, agar tubuh lebih rileks.

2. Olahraga ringan

Melakukan jogging, atau yoga dapat membuat tubuh menghasilkan hormon endorfin. Hormon endorfin sendiri berfungsi sebagai pereda rasa nyeri. Selain itu, olahraga juga dapat membuat tubuh terasa lebih segar.

3. Kompres dengan air hangat

Salah satu cara yang umum dipakai oleh para wanita untuk meredakn rasa nyeri adalah dengan mengompres bagian yang nyeri dengan air hangat. Lantas bagaimana caranya?

Pertama siapkan handuk kemudian hangatkan dengan air hangat, kemudian tempelkan di bagian perut bagian bawah untuk membantu meregangkan otot-otot perut, panggul, dan sekitarnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *