Hindari Katarak di Usia Lanjut Dengan Konsumsi Makanan Ini

Epicuae.com – Salah satu penyakit mata yang biasanya menyerang diusia lanjut adalah katarak. Katarak ini adalah penyakit mata yang membuat penglihatan kabur seperti melihat melalui jendela yang berkabut.

Katarak ini sangat menggangu tentunya untuk segala macam aktivitas. Katarak sendiri bisa diatasi dengan salah satu prosedur rawat jalan yaitu mengganti lensa gelap dengan lensa buatan yang bening.

Katarak ini bisa berkembang secara perlahan selama bertahun-tahun, maka dari itu penting bagi kita yang masih muda untuk menjaga dan melindungi kesehatan mata agar terhindar dari katarak.

Berikut ini 6 jenis makanan yang mampu menurunkan resiko terjadinya katarak:

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun memang termasuk salah satu minyak yang dianjurkan untuk memasak, dalam minyak zaitun ada kandungan yang baik untuk penglihatan dan mencegah degenerasi lensa mata serta retina, kandungan tersebut adalah asam lemak esensial dan antioksidan.

2. Bayam

Pada bayam ada berbagai macam kandungan seperti aktioksidan, antiinflamasi, asam folat, vitamin A juga seng. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan cegah efek buruk radikal bebas pada mata.

3. Jeruk

salah satu pemicu dari katarak adalah mata yang bekerja terlalu keras, maka dari itu perlu malalukan pencegahan dengan perbanyak makanan yang mengandung vitamin C yang dapat membantu memaksimalkan regenerasi jaringan mata dan mengurangi agresi oleh sinar matahari.

4. Telur

Telur memiliki zat bernama lutein dan zeaxanthin yang mampu melindung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *